I CORSI FITCLUB

Se ti piace fare movimento a ritmo di musica, incitato dalla voce dell’allenatore e in compagnia di amanti dello sport come te, i numerosi corsi che FitClub in via Veneto 31 a Gorla Minore propone sono la soluzione adatta! E ce n’e’ per tutti i gusti!Qualificati insegnanti ti proporranno corsi efficaci e divertenti, per raggiungere una forma fisica perfetta ma guadagnandosela col sorriso! Eh si’, perche’ nonostante la musica, il gruppo, renderanno la tua lezione piacevole e spensierata, la fatica fisica sarà vera…e’ proprio il caso di dire che il benessere ce lo si deve sudare!

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Ogni corso ha come scopo il raggiungimento della forma ottimale per ognuno di noi, ed e’ frequentabile da chiunque, principiante o esperto; la differenza la farà il modo in cui noi, in linea con il nostro grado di allenamento, affronteremo i vari step della lezione.

 

Tutti i corsi sono strutturati per coinvolgere l’intero corpo nel momento, e si differenziano tra loro nelle fasi piu’ acute, in cui ogni lezione va a lavorare su un settore muscolare diverso rispetto ad un’altra.

Tone: esercizi a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi quali piccoli pesi o manubri atti a tonificare tutta la muscolatura; il corso si conclude con una fondamentale fase di stretching, esercizi per l’allungamento del muscolo sul quale si e’ lavorato, cosi’ da scongiurare la possibilità di dolori o strappi.

Step: un allenamento atletico e divertente in cui si sfrutta uno step (piattaforma) ad altezza variabile sulle note di una musica motivante. L’obbiettivo e’ la tonificazione e la scultura della parte inferiore del corpo, il miglioramento della resistenza cardiovascolare, della coordinazione e attraverso il lavoro di tonificazione degli arti, lo sviluppo della forza funzionale.Viene eseguito in due tipologie di classe in base al livello di allenamento: base ed intermedio.

Soft tone:
corso di tonficazione leggera che riguarda tutto il corpo reso dinamico grazie all'aiuto di strumenti come palla, elastici, pesetti e bastoni.

Posturale: la ginnastica posturale è una metodica fisioterapica che mira, attraverso esercizi specifici attivi e passivi anche di tipo respiratorio, a riallineare la posizione del corpo nello spazio, lavorando principalmente sull’allungamento delle fasce muscolari retratte e si propone di insegnare come fare “movimento” anche nel caso in cui, particolari condizioni, ne alterino la funzionalità.Lo stress, le posizioni scorrette e protratte nel tempo, nonché la sedentarietà portano le persone a modificare la propria “postura”, subendone come conseguenza l’accorciamento in toto delle fasce muscolari.

Bodypump: è l'originale classe con il bilanciere che tonifica tutto il tuo corpo. Questo allenamento di 60 minuti mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, trazioni e sollevamenti. Con dell'ottima musica e la possibilità di scegliere quanto peso caricare, sei pronto per raggiungere i risultati prefissati.

Back school:letteralmente tradotta "scuola della schiena"è sorta per insegnare tutto quello che serve per prevenire e curare il mal di schiena e la cervicalgia.L'obbiettivo non è solo quello di ridurre il dolore ma soprattutto rimuovere la causa che lo provoca

Zumba: una forma di fitness diversa da tutte le altre; un mix di movimenti e passi di danza, abbinati a ritmo di musica in semplici coreografie. Perfetta per dimagrimento, tonificazione globale e abbandono dello stress!

Fat killer:60 minuti di lavoro aerobico intensio ad alto dispendio calorico svolto a circuito sia a corpo libero che con l'utilizzo di piccoli attrezzi.

Antalgica: chiamata anche "ginnastica dolce" è ua ginnastica  caratterizzata da movimenti molto armonici e misurati finalizzati a curare, prevenire o lenire ogni tipo di dolore muscolare o articolare.

Pancafit: Il termine Pancafit indica un attrezzo brevettato costituito da due piani inclinati ed utilizzato per realizzare il metodo dell'allungamento muscolare globale decompensato (altrimenti indicato come AMDG). Si tratta di un'interessante variante dello stretching, utile in caso di particolari problemi di postura, volto a ridare elasticità alla muscolatura.

Pancafit è consigliata per:

  • fare esercizi di allungamento muscolare globale decompensato, attivo e passivo;
  • riallungare i muscoli retratti responsabili di discopatie;
  • combattere le algie e l'artrosi del rachide e per sbloccare tutte le articolazioni;
  • sbloccare il diaframma e migliorare la respirazione;
  • ginnastica correttiva, rieducativa, propriocettiva;
  • riattivare la circolazione venosa e linfatica per azione meccanica;
  • fare rilassamento e decontrazione muscolare con appositi accessori;
  • fare tonificazione.


FitClub e i suoi qualificati istruttori ti aspettano in via Vittorio Veneto 31 a Gorla Minore per abbandonare lo stress di ogni giorno e raggiungere il tuo benessere fisico divertendoti!

ORARI CORSI

lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì
9.30/10.30 BACKSCHOOL

Valentina

  10.00/10.45 ANTALGICA

Valentina D.

9.30/10.30 BACKSCHOOL
SARA
10.00/11.00
YOGA
Sara 
10.30/11.30 PILATES

Valentina

 

10.45/11.15
SOFT TONE
Valentina D. 


 

 
12.40/13.30 TOTAL BODY

Claudia

 

 12.40/13.30
FAT KILLER
Valentina D.

   
16.15/17.15 STEP BASE + TONE

Claudia

  16.15/17.15
STEP BASE+tone 
Claudia
   
18.00/19.00 STEP+TONE

Chiara

18.15/19.15 PILATES

Sara

18.00/19.00 STEP COREO+tone

Chiara

18.30/19.00
G.A.G

Valentina D.

18.15/19.15 POSTURALE

Sonia

19.00/20.00 ZUMBA

Claudia T.

19.15/20.15 BODYPUMP

Sonia

19.00/20.00 ZUMBA

Claudia T.

19.00/19.45
FAT KILLER
Valentina D.
 
19.15/20.15 BODYPUMP

Sonia

     

 

 
                   
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Rappresentiamo una Società Sportiva, che come obiettivo promuove molteplici Corsi e attività legate al mondo del Fitness, per questo motivo all'interno del Club oltre alla Sala Corsi troverete la Sala Pesi con anche l'area dedicata alle macchine Cardio-Vascolari, infine l'area Benessere fornita di Sauna/Biosauna con annessa le docce di reazione e lettini per rilassarsi con un sottofondo musicale adeguato!

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